Большое число людей не представляет жизнь без чашки кофе утром – такой напиток бодрит, поднимает настроение, помогает проснуться, придает силы работать на целый день. Возникает даже зависимость, похожая на наркотическую.
Так полезен ли кофеин или вреден? Какое действие он оказывает на организм?
Содержание статьи:
Что такое кофеин
Кофеин является алкалоидом пуринового ряда, содержится в листьях чайного дерева, гуаране, мате, коле. Человеку в организм вещество попадает при употреблении таких напитков: кофе, чай, какао, кока-кола, кофеин добавляют и в ряд медицинских препаратов в синтезированном виде, он является самым популярным стимулятором.
Кофеин и нервная система
Спортсмены принимают кофеин неспроста: он воздействует на центральную нервную систему, активизирует умственную и физическую деятельность. Он сокращает время реакции, добавляет человеку ловкости и выносливости, позволяя активнее тренироваться. Вещество стимулирует мозг за счет увеличения поступления кислорода, повышает внимание, улучшает состояние памяти. Чашка кофе перед экзаменом или интеллектуальным конкурсом способна принести свои плоды, а если добавить сахар – результат усилится.
Воздействие кофеина на сосуды
Кофеин расширяет сосуды, увеличивая приток крови к мозгу, дыхательным путям, он способен избавлять от головных болей, рекомендован людям, заболевшим астмой, всем тем, кто страдает сосудистыми заболеваниями.
Если вас часто мучает мигрень и болит голова, чашка кофе может стать настоящим спасением.
Как действует кофеин на сердце
В течение долгих лет сердечники не могли позволить себе употребление кофеина, который кратковременно учащает пульс.
Но проведенные исследования позволили доказать: вещество не оказывает отрицательного эффекта на сердечную мышцу, более того, выпитая чашка кофе тренирует организм, позволяя избежать ранних инсультов.
Нет никакой взаимосвязи между кофеином и ишемической болезнью сердца: об этом свидетельствуют опыты, проводимые в течение 30 лет.
Повышается ли давление при употреблении кофеина
Известно, что кофеин способствует кратковременному повышению давления. Впрочем, опасаться этого момента гипертоникам не стоит, так как при употреблении небольшого количества вещества скачка произойти не может.
Люди, у которых давление понижено, могут пить кофе без опаски: оно нормализует состояние организма. На лиц, уровень давления у которых находится в норме, кофеин вообще не воздействует, так что привести к гипертонии не способен.
Провоцирует ли кофеин онкологические заболевания
Бытовало заблуждение, что кофеин способен спровоцировать рак ЖКТ, однако ученые всего мира выяснили несостоятельность данного утверждения.
В Швеции зафиксирован самый большой уровень любви к кофе и самый низкий – онкологических болезней. В Италии выяснили, что люди, пьющие кофе, реже страдают от рака прямой кишки, так как в веществе выявлены антиканцерогенные свойства.
Кофеин и кожа человека
Кофеин успешно применяют в составе масок и скрабов. Он пользуется популярностью как антицеллюлитное средство, стимулирует уничтожение жирового слоя, благоприятно сказывается на состоянии коже.
Обертывание с кофе расслабляет и тонизирует клетки, повышает настроение. По желанию в массу с натуральным кофе для косметических процедур добавляют мед, сметану, другие компоненты.
Кофеин во время диеты
Кофеин способен увеличить содержание жирных кислот в крови, благодаря чему организм начинает использовать подкожный жир. Именно поэтому вещество применяется при похудении, особенно эффективно сочетание кофе с физическими нагрузками.
2 чашки напитка позволят значительно увеличить количество сожженных калорий при пробежке или тренировке, так как мышцы будут сокращаться быстрее. Недаром многие медицинские препараты для похудения содержат кофеин.
В погоне за идеальным весом главное правило – пить без сахара, сливок, пирожных – иначе процесс пойдет насмарку.
Чрезмерное употребление кофе и его опасность
Вред от кофеина можно наблюдать только при чрезмерном его употреблении. Нельзя забывать, что вещество вызывает привыкание, по сути – это наркотик, а избавление от зависимости не будет легким.
Пьющие кофе в больших количествах, должны приготовиться к таким негативным последствиям, как:
- Нарушение сна, раздражительность, тревожность;
- Учащение пульса и усиление работы сердца;
- Повышение частоты мочеиспускания;
- Потеря жидкости организмом;
- Повышение давления;
- Вымывание из клеток кальция;
- Нарушение протоплазмы ДНК ребенка в утробе;
- Раздражение слизистой желудка.
Следовательно, не нужно пить больше одной чашки кофе, а от употребления энергетиков лучше и вовсе отказаться. Нельзя пить кофе при беременности, а для лиц, страдающих от гастрита, рекомендован напиток, разбавленный молоком или сливками. Смертельная доза вещества содержится в 70 чашках натурального кофе.
Кофеин не так страшен, как многие представляют, он способен вызывать зависимость, но в умеренных дозах не оказывает отрицательного эффекта на организм человека.
Главное правило – не стоит им злоупотреблять, выпивая по несколько чашек кофе подряд в погоне за бодростью и отличным самочувствием.
Оставить комментарий