Чтобы поддерживать хорошее самочувствие и отменное состояние здоровья, необходимо регулярное очищение внутренних органов и систем от пагубных элементов. Шлаки и токсины могут производиться самим организмом под воздействием заболеваний (диабет, грипп, опухоли). Кроме того, с неполезной едой и загрязненным воздухом яды попадают в кровь, но при крепкой иммунной системе, налаженной деятельности печени, они выходят из организма.
Однако с годами в теле человека набирается внушительное количество непереработанных веществ, оставшихся в клетках тканей и постепенно уничтожающих его. Наладить процессы самоочищения призвана процедура детоксикации.
Содержание статьи:
Когда необходимо очищение организма от токсинов: первые признаки
Продукты жизнедеятельности неблагоприятно воздействуют на механизм работы организма постоянно. Сначала их немного, затем отравляющее действие переходит в хроническое состояние, чреватое сбоями в работе внутренних систем и появлением серьезных недугов. Поэтому чистка организма, сделанная своевременно и безопасно, очень важна.
О переизбытке шлаков говорят следующие сигналы:
- не проходящие усталость и упадок сил, не имеющие видимой причины;
- депрессивные состояние, немотивированная агрессия;
- аллергические проявления и сыпь на кожных покровах;
- слабый иммунитет, выражающийся в частых простудах;
- мигрени;
- неспособность концентрации, ухудшение памяти;
- сбои в работе ЖКТ;
- нарушения регулярного женского цикла;
- активная деятельность потовых желез;
- под глазами синие круги и мешки;
- тусклый и сероватый цвет кожи;
- проблемы со сном;
- недуги носоглотки (стоматиты, гингивиты);
- постоянный ринит.
Чистку от отходов работы пищеварительной и выделительной систем следует проводить раз в полгода. Непродолжительные по времени методики не нанесут вреда организму, а поспособствуют его усилению.
Подготовка организма к очистке
Главная задача на подготовительном этапе – исключить попадание вредных элементов в организм. Требуется отказаться от спиртного, курения, сладостей, жирных блюд, фастфуда, газировки и даже кофе. Пить допускается исключительно чистую питьевую воду. Помимо этого, применение бытовой химии и моющих средств нужно свести к минимальному уровню.
Следующий существенный фактор – стрессоры. Напряженные ситуации, ставшие постоянным спутником современного человека, провоцируют усиленный синтез гормонов, нарушающих работу печени, что ведет к накапливанию в ней шлаков.
Токсичные элементы попадают в кровь, а она транспортирует яды ко всем органам. Поэтому для эффективной детоксикации необходимо уменьшить воздействие тревожных ситуаций и негативных объектов на столько, на сколько возможно.
И, наконец, до проведения чистки организма нужно перейти на облегченное меню, включающее злаковые, овощи и фрукты, наполненные клетчаткой. Существенную роль могут сыграть специи корица, имбирь, гвоздика, чеснок, которые налаживают синтез ферментов, активизируя освобождение от вредоносных веществ. Кроме того, они разнообразят вкусовые ощущения.
Чистка организма от токсинов голоданием
Некоторые специалисты по детоксу предлагают абсолютное голодание для чистки органов и систем. Например, на протяжении одних суток в неделю нужно отказаться от пищи, выпивая за день 2 литра воды. Выходить из такой чистки необходимо постепенно, добавляя в рацион сначала легкие для переваривания продукты.
Это эффективный способ укрепления иммунитета и перезапуска механизма самоочищения организма. Однако такой кардинальный ход годится не всем.
Аптечные препараты для чистки организма от токсинов
Можно достичь хороших результатов с помощью специальных препаратов. Их целесообразность и безопасность для конкретного индивида должны определяться врачом. Лекарственные средства, выполняющие функцию избавления от токсинов – это сорбенты, удаляющие и пагубные, и полезные элементы, что иногда провоцирует нежелательные реакции организма.
Список эффективных препаратов:
Полисорб
Медикамент на натуральной основе, почти без противопоказаний. Он выводит токсичные элементы независимо от их происхождения, аллергены, может снять интоксикацию, лечит кишечный дисбаланс.
Доза рассчитывается исходя из возраста и массы: для взрослых – на 10 кг веса — 1 гр порошка. Кратность приема — 2-3 раза за сутки, длительность – не более 14 дней.
Активированный уголь
Этот природный фильтр впитывает в себя практически все потенциально вредоносные компоненты и выходит из организма. Курс длится не более 14 дней. Дозировка: 1 таблетка на 10 кг веса.
Рассчитанное количество угля принимается утром и вечером вместе с большим объемом воды. Подробнее про очистку углем читайте здесь.
Полифепан
Природное средство, созданное из гидролизной древесины. Избавляет от интоксикаций, аллергических проявлений, инфекций и воспалительных процессов, выводит ядовитые вещества, соли, металлы.
Препарат принимается 3 раза в день за 60 минут до трапезы. Продолжительность очищения 6-14 суток.
Энтеросгель
Это лекарство активно адсорбирует и выводит вредные вещества, налаживает деятельность печени, почек, кишечника, оптимизирует пищеварительный процесс, сводит к минимуму интоксикации. Данный гель разводится водой до образования суспензии.
Ежедневно следует 1 пакетик средства употребить за 3 приема, длительность детокса – неделя.
Чистка народными средствами: травы, рис, гречка
Не меньшим эффектом обладают природные средства и естественные продукты.
Травяные настои и отвары
Целебные травы по отдельности либо миксы из них являются наиболее щадящими методиками чистки. С этой целью полезны мочегонные, желчегонные и общеукрепляющие растения.
К первым относятся ноготки, мелисса, ромашка, зверобой и пустырник. Желчегонными свойствами известны: пижма, листья и почки березы, бессмертник, чистотел, корень одуванчика.
Стандартная доза – столовая ложка сушеной травы на 250 мл воды. Чтобы приготовить отвар, нужно растения залить кипятком и четверть часа держать на слабом огне. Для настоя – трава заливается кипящей водой и закупоривается на ночь в термосе. Целебные напитки пьют курсами по 10 дней.
Рис
Популярная чистка рисом избавляет от шлаков и пищеварительный тракт, и суставы. Единственный минус – продолжительность детокса – 1,5-2 месяца. В процессе очищения некоторые фиксируют помутнение мочи – это нормальное явление, вызванное выходом вредоносных элементов.
Для диеты используется бурый рис, богатый клетчаткой. Предварительно крупу нужно вымочить, чтобы создать особый клеящийся ингредиент, образующий в кишечнике слизь.
3 кг риса промывают, заливают чистой водой и оставляют на сутки. Процедура повторяется ежедневно в течение недели, потом крупу просушивают и складывают в емкость. Таким способом рис делается пористым, эффективно впитывающим вредные элементы.
В течение последующих 45-60 дней, приготовленная из него каша на воде, съедается на завтрак. За час до трапезы требуется выпить стакан воды, а после – не есть и даже не пить ничего в течение 4 часов. Дальнейшие приемы пищи состоят из привычных продуктов за исключением жирных, жареных, сладких и слишком соленных блюд.
Гречневая крупа
Гречка применяется для комплексного очищения организма. Диета предполагает употребление сырой кашки без добавления других продуктов. 250 гр крупы заливают 0,5 л кипящей воды, укутывают и оставляют на ночь.
Полученную массу делят на 3 порции и съедают за день. Продолжительность чистки – 7 дней. Если не стоит вопрос о снижении веса, то рацион можно дополнить фруктовыми и овощными нарезками.
Дополнительные процедуры для избавления от токсинов
Исключительно разгрузочной диеты и лекарственных препаратов недостаточно, нужны физические нагрузки, очищение кожи, контрастный душ для активизации циркуляции крови.
Хорошо избавляет от токсичных элементов сауна. Под воздействием тепла раскрываются поры кожи, что упрощает выход шлаков. Вид парилки не важен – можно предпочесть турецкую сауну, инфракрасную баню, русскую, японскую либо финскую вариацию.
Для тех, у кого проблемы с давлением подойдет сухая парилка. Хороший эффект окажет предварительный пилинг всего тела. Полезны также грязевые обертывания и лимфодренажный массаж.
Оставить комментарий