Организму требуется масса сил на борьбу с инфекцией, казалось бы, грипп миновал, здоровье приходит в норму, и нет повода для волнения, но слабость, упадок сил, плохое настроение, нежелание работать доставляют немало дискомфорта. Требуется восстановление организма после гриппа.
Главное правило – комплексный подход, сочетающий в себе сразу несколько методик по борьбе с последствиями тяжелой болезни.
Содержание статьи:
Последствия гриппа и их опасность
После отступления болезни еще некоторое время могут наблюдаться симптомы простуды или другие отклонения от нормы. Грипп может давать осложнения на любой орган, причем изначально выздоровевший человек не придает этому значения, болезнь прогрессирует, а в момент обращения к врачу бывает слишком поздно, отмечать опасные симптомы нужно на стадии их появления. Любое игнорирование чревато последствиями.
Такая опасная болезнь как грипп убивает защитные клетки иммунитета, человека после вылечивания могут беспокоить:
- Сильные головные боли, а также тошнота, все это симптомы менингита, требуется незамедлительно показаться врачу;
- Боли в области сердца связаны с такими проблемами, как ревмокардит, что также очень опасно;
- Встречается и постоянный кашель с отхаркиванием слизи, возможно, это пневмония, требующая стационарного лечения;
- Шумы в ушах, частичная потеря слуха и боль в области барабанной перепонки;
- Нарушение опорных функций и полиартрит.
Болезнь нужно обязательно вылечивать до конца, даже если температура не повышается, вы чувствуете себя нормально, курс приема препаратов стоит довести до конца, а с выходом на работу – повременить.
Укрепление организма после гриппа: рацион питания
Так как после болезни иммунитет ослаблен, а организму требуются силы на его восстановление, человек должен сам способствовать этому процессу. Стоит пересмотреть свой рацион, добавив в него нежирную рыбу, мясо птицы, грибы, бобовые культуры, грецкие орехи и икру.
Нельзя забывать о фруктах, включая яблоки, цитрусы, виноград. Для восполнения витаминного баланса отлично подходят ростки семян: моркови, тыквы, редиса, пшеницы. Чтобы приготовить салат с этим продуктом, потребуется завернуть во влажную тряпочку семена для посадки, как только ростки наклюнутся, их можно употреблять в пищу.
Не отказывайте себе в питательных настоях и отварах, будь-то яблочный компот, морс с ягодами или шиповниковый сироп. Хорошо помогают разнообразные каши: с овсом, перловкой, рисом, гречкой.
Обратите внимание на хлеб, который кушаете: лучше выбрать ту буханку, что приготовлена из цельных злаков, отрубей, содержит семена и орехи.
Вы должны восполнить дефицит йода, употребляя морепродукты и морскую капусту, именно этот элемент позволит сохранить физическое и психологическое состояние в норме. Зелень тоже полезна, особенно петрушка.
Не отказывайте себе в свежих овощах, а два стакана кефира в день должны стать правилом. Если этот кислый продукт вам не по душе, готовьте домашний йогурт, магазинный продукт едва ли можно считать полезным.
Кушайте блюда, стимулирующие выработку иммунитета, к ним относится чеснок, лук, а также молоки лососевых рыб. Вывести вредные вещества из организма и уменьшить вред антибиотиков, помогут приправы, травяные чаи с женьшенем, календулой, зверобоем, ромашкой.
Правильный образ жизни и отсутствие стресса
После гриппа организму нужен покой и отсутствие стрессов. От распития алкоголя стоит воздержаться. Вы должны много спать, предварительно проветрив помещение до комфортной температуры. Создавайте позитивное настроение, занимаясь любимым делом. Не нервничайте по пустякам, избегая контактов с неприятными людьми.
Исключите переутомление, даже если вам пришлось выйти на работу, старайтесь чаще делать перерывы, ограничить нагрузку, не заниматься сверхурочными делами.
Оградите себя от физических упражнений сразу после болезни, а вот прогулки на солнышке рекомендованы, особенно холодной зимой, когда вам не хватает витамина Д.
Какие процедуры могут помочь восстановить организм
Для сохранения психологического и физического комфорта могут быть полезны медитации, прослушивание приятной музыки, а также посещение сеансов массажа. Водные процедуры также рекомендованы, но посещение бассейна в период эпидемии – не лучшее решение. К вашим услугами остается контрастный душ (без переохлаждения и закаливания), ванны с солью и хвоей.
Отлично помогает процедура водной атаки организма, ведь вода способна вывести все продукты обмена и токсичные вещества. Вам достаточно принимать 2 литра воды ежедневно, чтобы избавиться от последствий гриппа и восстановить организм.
Когда кажется, что болезнь отступила, еще рано переходить к привычному образу жизни: грипп настолько коварен, что часто дает осложнения. Требуется проведение комплексных мероприятий по восстановлению организма и иммунитета. Для этих целей подходят питательные и полезные продукты, лечебные процедуры и правильный щадящий образ жизни – составляющие прекрасного здоровья.
Оставить комментарий